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Baja de peso acelerando tu metabolismo

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    El metabolismo es el proceso que permite la vida, es el conjunto de transformaciones químicas que ocurren en los seres vivos. Dichas transformaciones son necesarias para que nuestro cuerpo reciba la energía suficiente para vivir con salud y bienestar.

    Este libro es la clave para recuperar su salud y su figura, pues le ofrece las recomendaciones y datos que le permitirán lograr la talla que tanto anhela y mejorar su calidad de vida.

    Atributos LU

    AutorDavid Ludwig
    Tabla de Contenido

    Algunas definiciones para empezar 

    ¿Qué es el metabolismo? 

    Rutas metabolicas 

    Los desechos metabólicos 

    Lo que sabemos del metabolismo Verdades y mentiras
     
    Tipos de metabolismo Metabolismo lento 

    Metabolismo rápido 

    Síndrome metabólico 

    Causas del desorden metabólico Consecuencias del desorden metabólico 

    Tu cuerpo no es igual a ningún otro cuerpo Enfermedad cerebrovascular (ECV) o accidente cerebrovascular (ACV) 

    Apnea de sueño 

    Trastornos alimenticios 

    Criterios según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Desordenes Mentales para los Trastornos de la Alimentación 

    Metabolismo y deporte 

    La actividad física en los sistemas cardiovascular y circulatorio 
     
    Cambios y respuestas del sistema Cardiovascular y Circulatorio

    El sueño y el metabolismo

    La falta de sueño y efectos en la salud 

    Efectos del sueño en el metabolismo de la glucosa Aumento de apetito 
     
    Disminución del gasto energético 

    Trastorno del sueño/apnea del sueño

    Trabajo nocturno y sus afectaciones al metabolismo 

    Alimentos que contienen hidratos de carbono 

    Guías alimentarias
     
    Características de una dieta correcta

    Cómo funcionan los alimentos en tu cuerpo 
     
    Ázucares

    Carbohidratos

    I Fibras

    Almidones 

    Las proteínas

    Los almidones

    Las proteínas ¿de origen animal o vegetal? 

    ¿Y para qué me sirven las proteínas?

    Grasas

    ¿Y para qué sirven las grasas en nuestro cuerpo? 

    Agua

    Mitos sobre el consumo del agua 

    Ya lo sé ... ¿y ahora? 

    Sustancias que ayudan a lograr un buen metabolismo De la naturaleza 

    Alimentos para bajar de peso Suplementos 

    Diuréticos 

    Saciantes 

    Laxantes 

    Sustitutivos de la comida Suplementos quema grasas ¿Cómo acelero mi metabolismo? Conocer la tasa metabólica basal Calcular el consumo de calorías 

    Alimentación 

    A qué hora comer 

    Comer varias veces al día Comer antes de ir a dormir 

    Combinar adecuadamente los alimentos Beber más agua 

    Consumir alimentos picantes 

    Ejercicio 

    En el trabajo Vida social 

    ¿ Una vida sana es más cara? La comida 

    Actividad física 

    Solo yo, ¿y la familia? 

    Opciones para realizar actividad física 

    La actividad física en los jóvenes y niños 

    La actividad física en los adultos 

    La actividad física en los adultos mayores 

    Dichos y desmentidos sobre la actividad física 

    Deporte o juego 

    Ahora bien, ¿qué es cada cosa? 

    ¿Cual es la mejor actividad física para quemar grasas? 

    Mi cuerpo, mi proyecto personal, mi santuario 

    La autoconciencia 

    Conducta compulsiva 

    En resumen 

    ¿Qué es el metabolismo? 

    ¿Metabolismo lento o metabolismo rápido? 

    Síndrome metabólico 

    Reactivando tu metabolismo con una alimentación saludable

    Reactivando tu metabolismo con descanso 

    Reactivando tu metabolismo con actividad física 

    TipoLibro
    ISXN9789587715378
    Año de Edición2017
    Núm. Páginas198
    Peso (Físico)320
    Tamaño (Físico)17 x 24 cm
    Acabado (Físico)Tapa Rústica
    TítuloBaja de peso acelerando tu metabolismo

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