Un libro extraordinariamente util y practico que va directamente al grano Jon Kabat-Zinn Si te sientes permanentemente angustiado o padeces ataques de panico que hacen que sientas que pierdes el control entonces necesitas soluciones eficaces aqui y ahora Como sabes la ansiedad puede tener un efecto devastador en tus relaciones tu trabajo y tu vida Si has probado otros tratamientos o medicacion y no has encontrado un alivio real y duradero para tus sintomas este libro puede ayudarte Calmar los ataques de panico ofrece ejercicios de eficacia probada basados en el mindfulness que te ayudan a centrarte en el momento presente y calman de inmediato los efectos fisicos y emocionales del panico Bien provisto de practicas de meditacion faciles de realizar -incluida la respiracion consciente la exploracion corporal la meditacion sentada y la meditacion de la bondad- esta eficaz guia te ayudara a liberarte de tus pensamientos angustiosos y a descubrir una vida mas alla del panico una vida llena de un sentido mayor de calma conexion y felicidad Bob Stahl es el fundador y director de los programas de Reduccion del Estres Basada en la Atencion Plena REBAP en el Dominican Hospital el OConnor Hospital y El Camino Hospital Bob colabora como profesor en Oasis un instituto para la educacion y la innovacion profesionales basadas en el mindfulness Bob es catedratico en el centro Insight Santa Cruz y profesor invitado en Spirit Rock y en la Insight Meditation Society Es coautor de Living with Your Heart Wide Open y Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook Vive en Santa Cruz California Wendy Millstine escritora independiente y asesora en temas de nutricion holistica esta especializada en tematicas de dieta y reduccion del estres Con Jeffrey Brantley es coautora de la coleccion Five Good Minutes y de Daily Meditations for Calming Your Anxious Mind Tambien es coautora de True Belonging Vive en Santa Rosa California