Enormemente accesible comprensivo y divertido Recomiendo este libro rebosante de brillantes metaforas clinicas y tecnicas creativas a todos aquellos que quieran mejorar su autoconfianzaSam Cartwright-Hatton Universidad de Sussex Si alguien te dice que tienes baja autoestima te pones a la defensiva Para muchos el concepto mismo de autoestima tiene connotaciones negativas porque recuerda las comparaciones que hacemos entre nosotros y los demas Entonces como se construye la verdadera confianza en uno mismoDurante demasiado tiempo la autoestima se ha basado en la idea de que si logras determinados objetivos lo estas haciendo bien lo que puede llevar a compararse con los demas como medio de generar confianza Aqui aprenderas que centrarse en la autocompasion en lugar de en la autoestima es en realidad la mejor manera de construir una confianza verdadera y duradera Las habilidades y las tecnicas de comportamiento descritas en este libro provienen de la innovadora Terapia Centrada en la Compasion que sostiene que ser compasivo contigo mismo incluso cuando las cosas no van bien es fundamental para generar autoconfianza Con la Terapia Centrada en la Compasion adoptaras una actitud de aceptacion de tus fortalezas y debilidades y un compromiso de cambio que no dependera de ser demasiado autocritico ni de compararte con los demas Mary Welford doctora en psicologia clinica es consultora y psicologa clinica y vive y trabaja en el suroeste de Inglaterra Es miembro fundador de la Compassionate Mind Foundation y ha colaborado durante varios anos con la British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies BABCP Asimismo ha contribuido a desarrollar trabajando junto a Paul Gilbert la terapia centrada en la compasion CFT