INDICECAPÍTULO 1.- LA PERSONA QUE QUIERES SER.- La suicida del puente sobre la M-30- ¿Quién era la bailarina?- Reponte y camina- Los nuevos alienados- Las gafas voladoras de la profesora agresora- Selfie power: de la vanidad a la identidad- El oráculo de la papelera- De vagabundo a caminante- Botes verdes en otoño- Tú eres el protagonista, tu papel no da igual.CAPÍTULO 2.- ¿VITALIZAS O DESVITALIZAS?- Cada ingrediente cuenta- La lección del que vende la farola- Libérate del juez- Exiliados del juzgar al país de la aceptación- Cámbiate de ojos- ¿Qué traje me pongo?- Indígnate, indígnate y amaCAPÍTULO 3.- A MI ME PAGAN POR SEMBRAR- Sólo uno es el campeón- Tiempo de crisis, tiempo de valientes- Usted no me puede hacer esto- Si no sangra no produce- Que no se te pase la primavera- Tu taller verdadero- Huye, quizá así te encuentres- Sin miedo a la libertad, Mandela y la cuesta de eneroCAPÍTULO 4.- QUÉJATE MENOS Y DISFRUTA MÁS- Un sano complejo de crema- De profesión, barrer pistas de tenis- Cuando llueve parece que es para siempre- La queja: cultura del alma vieja- La queja inútil, la queja imbécil- Las azafatas toreras- Arroz a la cubana- La crisis es sólo económica, no te pierdas lo mejor- ¿Hay crisis de sonrisas? ¿y de puestas de sol?CAPÍTULO 5.- HACER LO PERFECTO O LO QUE ME PERFECCIONA- Quiero bailar con alguien que me quiera- La incertidumbre te invita a bailar- Amores que salvan- Me dijo gracias y no me lavé el oído en todo el día- Papá ¿por qué tengo que hacerme la cama?- Prefiero mirarteCAPÍTULO 6.- DISFRUTA EL MOMENTO PRESENTE- Pasar el tiempo o vivir mi vida es cuestión de mentalización- Como recompensa, una sonrisa- Abrazos y mochilas- Con mirada fotográfica- Cada momento es histórico- Que siempre sea tu época- Vivir la muerte, vivir de muerteCAPÍTULO 7.- DÉJATE AFECTAR POR LAS PERSONAS- Es más fácil quererte si nos conocemos- Abrázame, con hueco para respirar- ¿Por qué mi novia se hace bicho bola?- La asertividad, un antídoto contra el bicho bola- Es bueno abrir las ventanas y ventilar- La ira, una guía para la excelencia- Cuatro escenarios para bailar con la ira- Qué esconden las personas tóxicasCAPÍTULO 8.- SER FELIZ ES MEJOR QUE TENER RAZÓN- Se buscan optimistas para cambiar el mundo- El mes de la constancia- Vive ahora- La vida al pie de la letra- La vida misma o el protocolo- Febrero emocionanteCAPÍTULO 9.- LA REALIDAD COMO MOTIVO O LA REALIDAD COMO EXCUSA- El in-genio de la botella- Como tu madre esperaría que lo hicieras- Mirada de niño, mirada de loco- ¿Qué hacemos con el estiércol?- Un comercial optimista- Proactividad o diligenciaCAPÍTULO 10.- ERES, Y ERES EN RELACIÓN- ¡Viva yo en bolas!- Equilibrio entre darse y cuidarse- La goma, si se estira mucho, al final se rompe- Dar a conocer nuestras necesidades- Qué hacer cuando se te enciende el cuerno- En ocasiones veo personas- ¡Salvad los cuerpos!- Si te desnudas, que seas tú