Una guia muy interesante para resolver los problemas de la postergacion derivada de la preocupacion y la ansiedad Recomiendo este libro a cualquier persona cuya ansiedad le impida hacer las cosas que tiene que hacer No postergues un minuto mas su lectura-Martin M Antony autor de Cuando lo perfecto no es suficienteAunque seguramente conozcas las graves consecuencias que puede acarrearte la postergacion de las cosas que tienes que hacer -como facturas sin pagar supervisores descontentos amigos y parejas defraudadas y sentimientos de miedo y culpabilidad- algo en tu interior te impide resolver esa situacion Ese algo es la ansiedad que puede asumir formas muy diversas como el miedo al fracaso una arraigada sensacion de perfeccionismo y hasta el miedo al exito Esta obra te permitira desarrollar las habilidades necesarias para entender y superar la ansiedad de la que se deriva la evitacion cronica y te ayudaran a ser mas productivo disfrutar de tu tiempo libre sin culpabilidad alguna y librarte de la ansiedad que te mantiene atadoEste libro de facil lectura no solo se ocupa de cuestiones basicas como el establecimiento de objetivos la motivacion y el modo de utilizar los metodos cognitivos y conductuales sino que tambien incluye enfoques tan novedosos como MindfulnessPamela S Wiegartz PhD es coautora de 10 Simple Solutions to Worry y The Pregnancy and Postpartum Anxiety Workbook Es directora de servicios y formacion en terapia cognitivo-conductual del departamento de psiquiatria del Brigham and Women Hospital de Boston Tambien trabaja en la facultad de medicina de la Universidad de Harvard Kevin L Gyoerkoe PsyD es coautor de 10 Simple Solutions to Worry y The Pregnancy and Postpartum Anxiety Workbook Tambien es codirector del Anxiety and Agoraphobia Treatment Center que opera en Chicago y Northbrook Illinois