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Anatomía & 100 estiramientos para Tenis y otros deportes de raqueta (Color)

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    Conocer la ejecución de los golpes básicos, saber qué estructuras anatómicas intervienen en los mismos o identificar las lesiones comunes en cada disciplina y las sensaciones que pueden precederlas, le ayudará sin duda a ser un mejor jugador y a disfrutar más y durante más tiempo de su deporte. Esta obra le aporta un conjunto de recursos para mejorar su experiencia deportiva, expuestos de forma amena, intuitiva y visual, entre los que se encuentran.
    Descripción de la técnica en los principales golpes y las estructuras anatómicas implicadas.
    Las lesiones y dolencias que afectan de forma habitual a los deportistas de raqueta o pala.
    12 estiramientos dinámicos para realizar durante el calentamiento.
    88 estiramientos estáticos para mejorar su amplitud de movimiento, prevenir lesiones comunes en estos deportes, y favorecer la recuperación tras el ejercicio.
    Conceptos básicos sobre la historia de los principales deportes de raqueta y pala.
    La estructura y diseño del libro, agrupa los estiramientos por zonas anatómicas, da indicaciones concretas sobre la realización de los ejercicios y al mismo tiempo le permite comprenderlos de un solo vistazo, por lo que facilita la localización y comprensión de la información deseada y resulta ideal como libro de consulta. Además y aunque todos los estiramientos recopilados son de ayuda en el conjunto de deportes de raqueta y pala, cada uno incluye una señal de idoneidad para aquellos deportes concretos en los que el ejercicio resulta especialmente recomendado.
    Si ya practica alguno de estos deportes o tiene la intención de iniciarse en ellos, no pierda la oportunidad de hacer de su hobby, una práctica saludable y segura. Prepárese y disfrute desde el primer hasta el último punto.

    Atributos LU

    TítuloAnatomía & 100 estiramientos para Tenis y otros deportes de raqueta (Color)
    SubtítuloLa raqueta, fundamentos, técnicas, tablas de series, precauciones, consejos
    AutorGuillermo Seijas Albir
    Biografía del Autor

    GUILLERMO SEIJAS ALBIR, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, y Graduado como Maestro de Educación Primaria. Lleva años enseñando a niños y jóvenes como llevar un estilo de vida saludable a través del deporte y la actividad física. Además, colabora como profesor en WABBA Catalunya, preparando a futuros entrenadores y extendiendo su labor docente a los adultos que ven en el deporte su horizonte profesional. Su experiencia se extiende también al entrenamiento personal, trabajando con decenas de clientes a lo largo de su trayectoria. Ha publicado varios libros sobre el entrenamiento de la flexibilidad en diversas disciplinas deportivas y ha trabajado durante años en gestión deportiva, campo en el que obtuvo en 2014 el título de Master Business Administration Sports Management.

    Tabla de Contenido

    Sumario


    Cómo usar este libro
    Atlas anatómico, localización de los músculos
    Planos de movimiento

    Breve historia de los deportes de raqueta
    Equipamiento
    Golpes y su biomecánica
    Lesiones

    ESTIRAMIENTOS DINÁMICOS
    Fundamentos de los estiramientos dinámicos

    ESTIRAMIENTOS ESTÁTICOS
    Fundamentos de los estiramientos estáticos

    Estiramientos de tronco y cuello
    ROMBOIDES
    TRAPECIO
    EXTENSORES DE LA COLUMNA CERVICAL
    EXTENSORES DE LA COLUMNA TORÁCICA
    EXTENSORES DE LA COLUMNA LUMBAR
    RECTO DEL ABDOMEN
    OBLICUOS DEL ABDOMEN

    Estiramientos de hombro y tórax
    DELTOIDES
    ROTADORES EXTERNOS DEL HOMBRO
    ROTADORES INTERNOS DEL HOMBRO
    PECTORAL MAYOR
    SERRATO ANTERIOR
    DORSAL ANCHO

    Estiramientos de brazo y mano
    BÍCEPS BRAQUIAL
    TRÍCEPS BRAQUIAL
    EPITROCLEARES
    EPICONDÍLEOS
    FLEXORES DE LA MUÑECA Y LOS DEDOS
    FLEXORES Y ADUCTORES DEL PULGAR
    EXTENSORES DE LA MUÑECA Y LOS DEDOS

    Estiramientos de cadera
    PSOAS MAYOR E ILÍACO
    GLÚTEOS
    ADUCTORES
    TENSOR DE LA FASCIA LATA
    PIRIFORME

    Estiramientos de pierna y pie
    CUÁDRICEPS FEMORAL
    ISQUIOTIBIALES
    GASTROCNEMIO
    SÓLEO
    TIBIAL ANTERIOR
    PERONEOS
    APONEUROSIS PLANTAR

    Índice alfabético de los músculos
    Bibliografía

    TipoeBook
    ISXN9788499106830
    Año de Edición2017
    Núm. Páginas152
    Peso (Físico)0
    IdiomaEspañol
    Tamaño Archivo (Virtual)64.15
    Formato Electrónico (Virtual)EPUB
    DRM (Virtual)

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