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SINOPSIS DEL LIBRO:

...Ya no hay secretos. Tener la oportunidad de saber que le pasa al cuerpo y como funciona; ver las razones de por qué determinadas acciones le hacen muy bien y otras no; tomar las herramientas adecuadas para optimizar el tiempo de trabajo y poder cumplir con los objetivos; saber como prevenir los diferentes inconvenientes; ordenar los momentos y no tener imprevistos; creer en uno mismo y dar lo mejor en el momento justo; ir paso a paso sin apresurar etapas; apreciar de cerca las características de los mejores del mundo; informarnos, dudar, investigar, abrir la cabeza, proyectar y conocer más de la maravillosa actividad de correr: ... "Simplemente, un entrenamiento más".

Características:

Atributos LU
Año de Edición
2023
Descatalogado
NO
Tipo
eBook
Autor
Jorge Castillo
Subtítulo
los secretos para nunca detenerse
ISXN
9789878161815
Idioma
Español
Núm. Páginas
384
Peso (Físico)
0
Tamaño Archivo (Virtual)
21.55
DRM (Virtual)
Formato Electrónico (Virtual)
PDF
Título
Kilómetros a tus pies
Biografía del Autor
Tabla de Contenido

Prólogo I - Dra. Vivian Sanz

Prólogo II - Prof. Gustavo Romero

Prefacio
Cuando corro existo

Entrada en calor

Introducción

Pasada I
Ser corredor: Llegar y permanecer. Definiciones, objetivos y principios
Entrenar

Pasada II
La fuente de la alegría. Requerimientos, producción de energía y necesidades específicas

Sistemas energéticos

Información de la buena

La resistencia: sus metabolismos y necesidades

¿Qué queremos?

Pasada III
Lo importante son las formas. Métodos para entrenar

Metodología del entrenamiento de la resistencia

Métodos Especiales

Evaluaciones funcionales

Pasada IV
Pasos seguros. Biomecánica para los que corren

El deportista

Relaciones con el medio

Materiales deportivos

Evaluaciones e investigación

Pasada V
Completarnos. Ejercitaciones complementarias que nos ayudan

Movilidad

Estabilidad

Fuerza

Métodos generales para desarrollo de la fuerza

Pasada VI
Entrenamiento Invisible. Recuperación y optimización

Buscando la fatiga

Control de la carga interna

Pasada VII
Dónde estoy y hacia dónde voy. Planificación

Orden

Periodo preparatorio

Periodo competitivo

Periodo transitorio

Pasada VIII
En la tierra de los rápidos. Por África del este, en primera persona

Kenia

Etiopía

Las "casualidades" de estos paises

Vuelta a la calma
Conclusiones

Galería de fotos

ISBN: 9789878161815
Referencia: BW1040522896

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