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Manual NSCA

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    La segunda edición de Manual NSCA. Fundamentos del entrenamiento personal es una obra exhaustiva, basada en la investigación, y es la fuente de consulta de referencia a la hora de obtener información y orientación en el ámbito del entrenamiento personal. Con una información de vanguardia en cuanto a los aspectos prácticos del entrenamiento personal y unas explicaciones claras de las pruebas científicas que aparecen, esta obra es, además, el libro de texto acreditado para la preparación del examen de certificación NSCA-CPT (NSCA-Certified Personal Trainer).
    Este manual se centra en el complejo proceso del diseño de programas de entrenamiento de fuerza, aeróbicos, pliométricos y de velocidad, que sean seguros, eficaces y específicos según los objetivos. Provisto de más de 220 fotografías a todo color acompañadas de instrucciones sobre la técnica, este medio de consulta ofrece a los lectores una aproximación al diseño de programas de ejercicio, paso a paso, prestando una especial atención a la aplicación de principios basados en la edad, el nivel de condición física física y el estado de salud de cada individuo. Mediante pautas exhaustivas y ejemplos prácticos, los lectores pueden aprender maneras adecuadas de modificar programas de ejercicio para trabajar con distintos tipos de clientes y ajustarse así a las necesidades individuales de cada uno de ellos.
    La National Strength and Conditioning Association (NSCA) es una asociación educativa internacional sin ánimo de lucro fundada en 1978 que cuenta con miembros en más de 56 países. A través de su vasta red de miembros, la NSCA desarrolla y difunde la más avanzada información en lo que se refiere al entrenamiento de fuerza y el acondicionamiento físico, la prevención de lesiones y la investigación.

    Atributos LU

    Biografía del Autor

    Jared W. Coburn (PhD, CSCS *D, FNSCA y FACSM) es profesor de kinesiología en el campus de Fullerton de la Universidad Estatal de California, donde ha ganado numerosos premios de excelencia académica e investigadora. Antes de entrar en el mundo universitario, Coburn había trabajado como entrenador personal y entrenador de fuerza y acondicionamiento físico, y también había dirigido clínicas de fisioterapia y centros deportivos y de bienestar personal. Su interés por aplicar principios científicos al entrenamiento de clientes y deportistas proviene en gran medida en su experiencia como médico.
    Coburn ha realizado y publicado numerosos trabajos y conferencias sobre temas relacionados con el entrenamiento y el ejercicio. Está particularmente interesado en el estudio de la función muscular durante los ejercicios de fuerza, potencia y resistencia, y ha presentado su trabajo en revistas arbitradas y en capítulos de manuales y libros de texto.
    Coburn participa activamente en la National Strength and Conditioning Association, de la cual es miembro desde 1984. Tiene una licenciatura y un máster por la Universidad Estatal de California y un doctorado por la Universidad de Nebraska.

    Moh H. Malek (PhD, CSCS *D, NSCA-CPT *D, FNSCA y FACSM) es profesor asociado en el College of Pharmacy and Health Sciences y director del Integrative Physiology of Exercise Laboratory, en la Wayne State University, en Detroit, Michigan.
    Malek lleva a cabo investigaciones con humanos y animales para estudiar los mecanismos que subyacen a la fatiga muscular. En 2010 recibió el premio Terry J. Housh, Outstanding Young Investigator of the Year Award, de la NSCA.
    Malek ha publicado más de sesenta artículos arbitrados relacionados con la fisiología del ejercicio y, desde 2004, presenta sus investigaciones en la NSCA National Conference. Es editor asociado de la revista Journal of Strength and Conditioning Research desde 2007 y forma parte del consejo editorial de la Medicine & Science in Sport & Exercise. Malek tiene una licenciatura en biología y otra en psicología por el Pitzer College, un máster en kinesiología por la Universidad Estatal de California y un doctorado en fisiología del ejercicio por la Universidad de Nebraska.

    Tabla de Contenido

    Índice
    Colaboradores
    Colaboradores de la edición anterior
    Prefacio
    Agradecimientos
    Créditos

    PARTE I
    Ciencias de la actividad física

    Capítulo 1
    Estructura y función de los sistemas muscular, nervioso y esquelético
    Jared W. Coburn y Moh H. Malek

    Capítulo 2
    Sistema cardiorrespiratorio e intercambio gaseoso
    Moh H. Malek

    Capítulo 3
    Bioenergética
    N. Travis Triplett

    Capítulo 4
    Biomecánica
    William C. Whiting y Sean P. Flanagan

    Capítulo 5
    Adaptaciones al entrenamiento de fuerza
    Joseph P. Weir y Lee E. Brown

    Capítulo 6
    Respuestas y adaptaciones fisiológicas al entrenamiento de resistencia aeróbica
    John P. McCarthy y Jane L.P. Roy

    Capítulo 7
    La nutrición en el marco del entrenamiento personal
    Marie Spano

    Capítulo 8
    Psicología del deporte para el entrenador personal
    Bradley D. Hatfield y Phil Kaplan

    PARTE II
    Consulta y evaluación iniciales

    Capítulo 9
    Consulta y evaluación del estado de salud del cliente
    Tammy K. Evetovich y Kristi R. Hinnerichs

    Capítulo 10
    Selección y administración de las evaluaciones de la condición física
    Sharon Rana y Jason B. White

    Capítulo 11
    Protocolos y valores normativos de las pruebas de evaluación de la condición física
    Eric D. Ryan y Joel T. Cramer

    PARTE III
    Técnica de los ejercicios

    Capítulo 12
    Ejercicios de flexibilidad, con el peso corporal y con balón de estabilidad
    Allen Hedrick

    Capítulo 13
    Técnica de los ejercicios de fuerza
    John F. Graham

    Capítulo 14
    Métodos de entrenamiento cardiovascular
    Travis W. Beck

    PARTE IV
    Diseño de programas

    Capítulo 15
    Diseño de programas de entrenamiento de fuerza
    G. Gregory Haff y Erin E. Haff

    Capítulo 16
    Diseño de programas de entrenamiento de resistencia aeróbica
    Patrick Hagerman

    Capítulo 17
    Entrenamiento pliométrico y de velocidad
    Vanessa van den Heuvel Yang, Kevin Messey, Stacy Peterson y Robert Mamula

    PARTE V
    Clientes con necesidades específicas

    Capítulo 18
    Clientes preadolescentes, adultos mayores y mujeres embarazadas
    Wayne L. Westcott y Avery D. Faigenbaum

    Capítulo 19
    Clientes con problemas nutricionales y metabólicos
    Douglas B. Smith y Ryan Fiddler

    Capítulo 20
    Clientes con enfermedades cardiovasculares y respiratorias
    Moh H. Malek

    Capítulo 21
    Clientes con problemas ortopédicos, por lesiones y por rehabilitación
    Kyle T. Ebersole y David T. Beine

    Capítulo 22
    Clientes con lesión medular, esclerosis múltiple, epilepsia y parálisis cerebral
    Paul Sorace, Peter Ronai y Tom LaFontaine

    Capítulo 23
    Entrenamiento de fuerza para clientes deportistas
    David R. Pearson y John F. Graham

    PARTE VI
    Aspectos legales y de seguridad

    Capítulo 24
    Distribución y mantenimiento del equipo y de las instalaciones
    Shinya Takahashi

    Capítulo 25
    Aspectos legales del entrenamiento personal
    David L. Herbert, JD

    Respuestas a las "Preguntas de repaso"
    Soluciones sugeridas a las "Preguntas de aplicación de conocimiento"
    Glosario
    Índice alfabético
    Sobre los coordinadores

    TipoeBook
    ISXN9788499106991
    Año de Edición2017
    Núm. Páginas696
    Peso (Físico)0
    IdiomaEspañol
    Tamaño Archivo (Virtual)72.16
    Formato Electrónico (Virtual)EPUB
    DRM (Virtual)
    AutorJared W. Coburn, Moh H. Malek
    SubtítuloFundamentos del entrenamiento personal
    TítuloManual NSCA

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