Ser feliz significa en gran medida experimentar el maximo de emocion es agradables y el minimo de frustraciones Pero como conseguirlo Lucien Auger nos explica primeramente que son nuestras ideas las que originan nuestras emociones y que estas a su vez generan nuestr os comportamientos Para transformar nuestras emociones en sentimiento s agradables podemos actuar tanto sobre nuestras ideas como sobre nues tros comportamientos En Ayudarse a si mismo veiamos la manera de modi ficar nuestras ideas falsas irrealistas o negativas Ahora podemos ve r como modificar nuestros comportamientos para que estos influyan posi tivamente en nuestras emociones Pero eso no es todo Hay que sab er ademas evitar las frustraciones Todos tenemos deseos y curiosam ente somos bastante torpes a la hora de concretarlos En Ayudarse a s i mismo aun mas Lucien Auger nos ensena a actuar eficazmente para hac er realidad nuestros deseos de felicidad Con ejemplos concretos de la vida diaria c