El mindfulness es la atencion plena la capacidad de estar atento y consciente en el momento presente observando lo que pasa dentro y fuera de nosotros sin emitir juicios Gracias al mindfulness profundizamos en nosotros mismos lo cual nos facilita que podamos conocernos y este es el primer paso para querernos mas y mejorPor tanto el mindfulness es un ingrediente fundamental para nuestro bienestar y autoestima...