SINOPSIS DEL LIBRO

Un programa de ejercicios en el hogar para mejorar tu salud mental y tu estado fisico Nuestro cerebro tambien requiere un ejercicio regular Esperamos estar en gran forma mental sin hacer ningun trabajo y cuando nos damos cuenta de que tenemos dificultades buscamos una solucion rapida en lugar de desarrollar habilidades que nos ayudaran en el futuro Entrena tu mente combina terapia conductual cognitiva TCC y terapia de aceptacion y compromiso ACT ...Seguir leyendo