ALe resulta difÃcil negarse a una petición aunque no la considere r azonable ASe le hace prÃicticamente imposible enfrentarse a personas que siente superiores a usted ALe cuesta mucho afirmar sus derechos o establecer relacionesLos autores desde la premisa de que mÃis i mportante que cuestionar el porquà de tales actitudes es abordar la f orma de transformarlas proponen una tÃcnica de base conductista cuya eficacia ha sido ampliamente demostrada por ellos mismos La denomina n Aprendizaje Asertivo AA y en lÃneas generales consiste en habitu arse a afirmar con serenidad pero con decisión las propias exigenci as vitales