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Cuaderno de alimentación. Por una vida sana

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    Una alimentación saludable unida a un estilo de vida activo y a un estado de ánimo pleno, es un valioso instrumento para mantenerse sano y prevenir la aparición de numerosas enfermedades. Una dieta bien diseñada puede asegurar las necesidades básicas del organismo y, a la vez, aportar beneficios para la salud.

    Por eso, el propósito de este cuaderno es ayudarle, mediante la práctica, a establecer un nuevo modelo de alimentación. Aquí encontrará numerosas ideas útiles para que experimente y las adapte a medida que lo utilice.

    Se trata de que conozca los hábitos alimentarios y consolide los que le resulten más beneficiosos, además de identificar las pautas que deberá cambiar para beneficiar su salud, siempre sin obsesiones, poco a poco, para que esa reeducación alimentaria sea un éxito.

    Atributos LU

    TítuloCuaderno de alimentación. Por una vida sana
    AutorOCU Ediciones
    Tabla de Contenido
    CUADERNO DE ALIMENTACIÓN
     
    Datos personales
     
    Cómo utilizar este cuaderno
     
    Su espacio diario 

    PUNTO DE PARTIDA
     
    Observe sus hábitos
     
    Cuestionario de autoevaluación

    CÓMO CONFECCIONAR LA DIETA
     
    Los alimentos
     
    Cómo componer una comida equilibrada
     
    El desayuno
     
    Cómo organizar la compra semanal

    MANTENERSE ACTIVO
     
    La importancia de la actividad física 
     
    ¿Qué se entiende por actividad física?
     
    Intensidad de la actividad física
     
    ¿Cuánta actividad física es conveniente practicar?
     
    Alimentación y actividad física

    ALIMENTACIÓN Y EMOCIONES
     
    La globalidad de los hábitos de vida saludables
     
    Hábitos de vida saludables. Aspectos socioculturales
     
    Comer emocional
     
    Pautas y consejos para la gestión emocional

    MI DIARIO SEMANAL
     
    Su alimentación día a día
    TipoLibro
    ISXN9789587629873
    Año de Edición2019
    Núm. Páginas160
    Peso (Físico)250
    Tamaño (Físico)17 x 24 cm
    Acabado (Físico)Tapa rústica

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