ÍNDICE

Prefacio

CAPÍTULO 1. LA FUERZA Y EL SISTEMA MUSCULAR
Objetivo
¿Qué es la fuerza?
Orígenes de la ciencia del entrenamiento de la fuerza
Principio fundamental del entrenamiento de la fuerza
Cambios neuronales con el entrenamiento de la fuerza
Déficit de fuerza
Aspectos preliminares
Filosofía del entrenamiento físico
Especificidad del entrenamiento
Fuerza y condición física (fitness)
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CAPÍTULO 2. ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA ESPECIAL PARA ALCANZAR LA MAESTRÍA DEPORTIVA
Entrenamiento de fuerza especial
Programas para perfeccionar los movimientos
Características de la forma física

CAPÍTULO 3. FACTORES QUE INFLUYEN EN LA PRODUCCIÓN DE LA FUERZA
Regímenes de trabajo muscular
Características cualitativas de la fuerza
Fuerza explosiva
Fuerza - resistencia
Influencia de las condiciones externas sobre la fuerza
Factores que aumentan el rendimiento de la fuerza
Flexibilidad y rendimiento deportivo
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CAPÍTULO 4. MEDIOS PARA EL ENTRENAMIENTO ESPECIAL DE LA FUERZA
El problema de los medios de entrenamiento
Estimulación neuromuscular para el desarrollo de la fuerza
El concepto de aislamiento muscular
La correspondencia dinámica como un medio de entrenamiento de la fuerza
El entrenamiento de la f

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