ÍNDICE

Prólogo
El arte-sano

INTRODUCCIÓN
Del dicho al hecho…

PARTE I: Conocer las herramientas

Capítulo 1
¡SÁLVATE, CORRE!
El deporte: ¿nos salva?, ¿nos enfrenta?, ¿nos desafía?
Los actores
EL ENTRENADO
EL ENTRENADO®
AUTODIDACTAS E INDEFINIDOS
PROFESIONALES COADYUVANTES
CIENCIA Y TECNOLOGÍA/INDUSTRIA
MANAGERS/REPRESENTANTES
ENTIDADES, ORGANIZACIONES, INSTITUCIONES.
ATLETISMO DENTRO DE LA EDUCACIÓN FÍSICA
LOS COMUNICADORES
El deporte de cada uno
ALTO RENDIMIENTO
CALIDAD DE VIDA
POBLACIONES ESPECIALES
SIN PLANES
NIÑOS Y JÓVENES
Lo mejor está por venir
Un paso más en la evolución

Capítulo 2
NEURO-RUNNING
La fuerza de la mente
El comandante
Corriendo con la cabeza
El diálogo interior: ¿estrategias para el acuerdo?
La supervivencia
En busca de la recompensa
Motivación
Sonríe, te estamos filmando ENTRENANDO
¿Qué tal mi velocímetro?
Construir el ganador

Capítulo 3
EL DÍA A DÍA
En la profundidad de la planificación

Cuestión de asimilarlo… La planificación es imperfecta: "No te enamores del plan"
Los secretos para un plan más certero
El esqueleto
¿Qué hay con el entrenamiento polarizado?
A la distancia y los running teams
La descarga antes de competir

PARTE II: Trabajar con lo que se tiene, pero siempre trabajar

Capítulo 4
CAMINO CON RELIEVES
Falsos mitos: miedos del presente y futuro
Corazón de atleta
Lesionados
Lo importante de la lesión
El proceso de rehabilitación
El proceso de readaptación
El entrenamiento coadyuvante
La importancia de la fuerza
Los fact

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