Agradecimientos

saludo del doctor Eduard Estivill

Introducción. Mi hijo ni duerme ni me deja dormir. Queremos descansar, pero ¿qué hacemos?

Primera parte

Las pautas del método Estivill

1. El sueño es un hábito y, como tal, podemos enseñarlo y aprenderlo

2. Situaciones especiales: los niños gemelos, los niños adoptados, los niños con problemas, habitaciones compartidas, viajes y jet lag

3. El sueño del adolescente y sus trastornos

4. ¿Y si habéis intentado seguir el Método sin éxito?

Segunda parte

La investigación científica detrás del método o por qué hemos llegado hasta aquí

5. No estropeemos las cosas: nos adaptamos a los ritmos del bebé

6. Reglas de oro del Método Estivill aplicables desde el primer día de vida

Tercera parte

Alteraciones en el sueño: qué son y cómo se tratan

7. Las alteraciones en el sueño más frecuentes: sonambulismo, miedos, terrores nocturnos, pesadillas, hablar en sueños, rechinar de los dientes, movimientos involuntarios

8. Las alteraciones en el sueño menos frecuentes: despertar confusional, sobresaltos, calambres, parálisis del sueño, deglución, reflujos, sudoración, laringoespasmos, ronquidos, apneas, piernas inquietas, mojar la cama

Cuarta parte

Las