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Mindfulness para aliviar el dolor

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    Cuando el dolor físico o el sufrimiento emocional aparecen en nuestra vida, rara vez les dedicamos la atención y el cuidado que merecen. Por contra, los vivimos como un contratiempo o algo de lo que deberíamos prescindir. En ocasiones, recurrimos a medicamentos, o tratamos de gratificarnos con ocio o compras con la falsa esperanza de atenuarlo. 

    En Mindfulness para aliviar el dolor, Jon Kabat-Zinn, pionero en la investigación y la difusión del mindfulness en el mundo, nos brinda una serie de meditaciones guiadas que nos enseñarán otra manera de tratar el dolor mediante el autoconocimiento de la mente y el cuerpo, sin necesidad de huidas, aprendiendo a navegar aunque la vida nos empuje a contracorriente.

    Atributos LU

    Acabado (Físico)Tapa rústica
    Tamaño (Físico)13 x 20 cm
    Peso (Físico)200
    Núm. Páginas96
    Año de Edición2018
    ISXN9788499886282
    TipoLibro
    Tabla de Contenido
    ÍNDICE 

    INTRODUCCIÓN

    CAPÍTULO 1: 

    EL PODER DE LA PRÁCTICA DISCIPLINADA 

    CAPÍTULO 2: 

    MINDFULNESS DE LA RESPIRACIÓN

    CAPÍTULO 3: 

    ¿QuÉ HACER CON EL DOLOR?

    CAPÍTULO 4:
     
    TRABAJAR CON LOS PENSAMIENTOS Y LAS EMOCIONES RELACIONADOS CON EL DOLOR 

    CAPÍTULO 5: 

    DESCANSAR EN LA CONSCIENCIA: UNA PAUSA CONSCIENTE DE SEIS MINUTOS

    CAPÍTULO 6: 

    BREVE ESCÁNER COPORAL

    CAPÍTULO 7: 

    MINDFULNESS EN LA VIDA COTIDIANA 

    Sello EditorialKairós
    AutorJon Kabat-Zinn
    TítuloMindfulness para aliviar el dolor

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