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Mindfulness: Para reducir el estrés una guía práctica

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    El Mindfulness (la meditación aplicada en un contexto no estrictamente espiritual) es la práctica terapéutica de mayor auge en todo el mundo; un método que aporta una ayuda concreta ante las enfermedades de nuestro tiempo: estrés, ansiedad y depresión. Puede ser de gran utilidad para quienes sufren una enfermedad crónica y también como medida preventiva para aquellos que están sometidos a constantes situaciones de estrés.
     
    Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida.

    Atributos LU

    Casa EditorialEditorial Kairós
    AutorBob Stahl, Elisha Goldstein
    TipoLibro
    ISXN9788472457614
    Año de Edición2010
    Núm. Páginas272
    Peso (Físico)650
    Tamaño (Físico)18 x 25 cm
    Acabado (Físico)Tapa Rústica
    TítuloMindfulness: Para reducir el estrés una guía práctica

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