EL EJERCICIO FISICO Y EL DEPORTE JUNTO A UN ESTILO DE VIDA ACTIVO tienen un efecto comprobado sobre la salud incluso con niveles de practica de actividad fisica reducida Mantenernos activos nos mejora nuestra esperanza y calidad de vida y por lo tanto ganamos en bienestar fisico psiquico y social Realizar ejercicio fisico o deporte es considerado por los profesionales de la salud y el deporte como una herramienta de primer orden a nuestra disposicion que nos ayuda a la prevencion y al tratamiento de muchas enfermedades con un coste barato y sin apenas efectos adversos Numerosos estudios cientifcos evidencian que la inactividad fisica y el sedentarismo se han convertido en una epidemia de grandes dimensiones en la sociedad espanola por su impacto negativo tanto en la salud del ser humano como en los costes economicos del sistema publico de salud Estamos empezando a ser conscientes de la necesidad de afrontar la edad y el envejecimiento realizando mas actividad fisica Es objetivo de este libro es aportar evidencias para que el lector tenga la edad que tenga tome consciencia de la importancia de afanzar como habito en su comportamiento diario la practica de actividad fisica y un estilo de vida activo Si por el contrario decide ser una persona inactiva yo sedentaria ha de saber los riesgos que asume y que estan ampliamente descritos en el libro Un libro dirigido al publico en general ameno informativo y util para quienes pretenden gozar de una vida sana Confiamos en que disfruten de la lectura de un libro que hemos escrito con mucha ilusion y consideren la informacion aqui presentada como relevante util y estimulante pues nos enfrentamos a un reto que va a requerir lo mejor de nosotros CUIDAR NUESTRA SALUD PRESENTE Y FUTURA