Esta obra re250ne conhecimentos da sabedoria oriental
dos grandes mestres espirituais e apresenta um
m233todo para a pr225tica da meditaUcirc231Ucirc227o e kindmindfulness
que est225 dividido em 4 fases 21 dias cada uma
iniciando com a pr225tica da meditaUcirc231Ucirc227o respirat243ria
progredindo atrav233s da meditaUcirc231Ucirc227o para o conhecimento
do corpo e da mente e terminando com as t233cnicas
de meditaUcirc231Ucirc227o compassiva
201 ...