Una guía teórica y práctica para calmar la mente y serenar el espíritu. La meditación es el arte de acallar la mente y conseguir un profundo estado de paz interior. Con su práctica se puede conseguir el sosiego, la ecuanimidad y la liberación de conflictos. Fueron las religiones y las culturas de Oriente las que desarrollaron mas certeramente técnicas precisas y eficaces de meditación, cuya practica es cada vez mas demandada por el hombre y la mujer de hoy, debido al agitado y caótico modo de vida actual.