Encuentra 232 consejos espirituales, refrigerios anímicos y tentempiés informativos, presentados de manera amena y sintética, para emprender la dieta definitiva que ayude a alcanzar la armonía total y estar en forma por dentro y por fuera. La autora ofrece una reflexión sobre la relación que tenemos con la comida, sus causas y consecuencias, y las diferentes formas de enfrentarnos con la balanza y el espejo, trasladando el foco, más allá de las presiones sociales y los sueños imposibles, a lo que realmente importa: estar bien, por dentro y por fuera.