Presentación

Parte I
La preparación psicológica

Capítulo I
La mejora del rendimiento deportivo

Las barreras para el rendimiento óptimo
Ayudas psicológicas
El entrenamiento psicológico
Sintonizar la mente y el cuerpo
Lograr el control mental del cuerpo
Invitación a los entrenadores y deportistas

Capítulo II
Entrenamiento psicológico en el deporte

Principios reguladores de un programa de entrenamiento psicológico
Las deterjas Psicológicas pueden aprenderse
La personalización del entrenamiento psicológico

Parte II
Técnicas psicológicas para mejorar el rendimiento

Capítulo III
Modificación de conducta en el deporte

Consideraciones básicas
El refuerzo positivo mejora la actuación
Selección y refuerzo de conductas
El control aversivo presenta inconvenientes
Consolidar conductas deseables
Realimentación adicional
Evaluación e intervención sistemas de evaluación comportamental del entrenamiento

Capítulo IV
Las técnicas de relajación

Algunas medidas fisiológicas del estrés
Aprender a relajarse
Los procedimientos de relajación
Relajación con biofeedback
Los pensamientos hacen lo que significan
Respiración relajada
Ejercicios de respiración relajada
La relajación de los músculos a mente
Relajación mente a músculos
Fases del entrenamiento autógeno
Un modelo integrador de técnicas de relajación
Controlar los progresos
Relajación

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