Introducción

Capítulo 1
Aspectos generales

La alimentación del deportista
La higiene del deportista
Problemas sociales de los deportistas de alto rendimiento
Los problemas sociales de los deportistas internos
Los problemas sociales de los deportistas externos
Los viajes
Las exigencias del entrenamiento deportivo

Capítulo 2
Adecuación morfofuncional (calentamiento)

El calentamiento
La importancia del calentamiento
Los efectos positivos del calentamiento
La fisiología del calentamiento
Las formas de calentamiento

Capítulo 3
El entrenamiento deportivo

Los objetivos del entrenamiento
Los medios del entrenamiento
Los ejercicios corporales
Las cargas de entrenamiento
La clave para el éxito en el entrenamiento
Los diferentes tipos de carga
Los métodos de carga universales
La duración y densidad de la carga
La intensidad y el volumen de la carga
La dosificación de la carga
La carga y el descanso
Las cargas de entrenamiento
La carga total
El sobrecalentamiento
El entrenamiento psicológico
El entrenamiento autógeno
El entrenamiento mental
El entrenamiento por observación
El entrenamiento verbal
Los fundamentos y la realización del entrenamiento

Capítulo 4
Planificación, periodización y evaluación del entrenamiento deportivo

Bases y principios de la planificación del entrenamiento
La periodización del entrenamiento deportivo
Los períodos del entrenamiento deportivo
Los factores de la periodización del entrenamiento deportivo
El programa de entrenamiento
La unidad de entrenamiento
El programa olímpic

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