A lo largo del día podemos encontrarnos con situaciones que pueden provocarnos un profundo estrés.A veces la causa es estar en mitad de un atasco,otras por tener que tratar con un jefe demasiado exigente y en ocasiones por estar haciendo cola en la caja del supermercado.El estrés forma parte de nuestra vida,pero con el tiempo las tensiones crónicas pueden acabar dañando nuestra salud mental y física.Por esta razón,es importante que las pequeñas dificultades o contratiempos con los que todos nos encontramos a diario no nos afecten. Vive tu momento ofrece una serie de técnicas basadas en el mindfulness y en la neurociencia que te ayudarán a mantener la calma en cualquier situación.Imagínate sentir el estrés y ser capaz de superarlo prestando atención a tus pensamientos y sentimientos en cualquier momento,sin importar dónde estés ni que estés haciendo.¡No es tan difícil como parece! Los ejercicios que presentamos en este libro te ayudarán a reforzar esas partes del cerebro que contribuyen a la vitalidad y a disfrutar del aquí y ahora.Con un poco de práctica,encontrarás el equilibrado que necesitas para superar los retos del día a día.