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Temas VariosLibros ImpresosYa te dije adiósahora cómo te olvido

SINOPSIS DEL LIBRO:

Hay relaciones afectivas y personas que nos marcan a fuego,como si se enquistaran en nuestro ADN y en la esencia que nos define.Perderlas genera un vacío angustiante y devastador.¿Cómo superar la ausencia de quien fue vital para nuestra vida amorosa? La premisa es como sigue:si logras desvincularte de tu ex (o de cualquier amor imposible que ronda tu vida) de manera adecuada,podrás reinventarte como se te dé la gana.El tiempo ayuda,es cierto,pero hay que ayudarle al tiempo. En este libro encontrarás una guía práctica que te ayudará a superar la pérdida afectiva y a sobrevivir dignamente.Leerlo,no eliminará el dolor que necesariamente debes sentir para salir adelante, pero lo hará más comprensivo y llevadero:lo transformará en un sufrimiento útil. Toma la decisión de soltar de manera definitiva los lastres afectivos que no te dejan crecer y te sorprenderás de lo que eres capaz.

Características:

Atributos LU
Año de Edición
2016
Descatalogado
NO
Tipo
Libro
Autor
Walter Riso
ISXN
9789584252487
Idioma
Español
Núm. Páginas
190
Peso (Físico)
250
Tamaño (Físico)
17 x 24 cm
Acabado (Físico)
Tapa Rústica
Título
Ya te dije adiós,ahora cómo te olvido
Biografía del Autor
Tabla de Contenido
Introducción 

Capítulo 1: "Esto no me puede estar pasando a mí"  
La confusión inicial y la importancia de un plan B  
Preguntas inevitables . 
¿Por qué no vi venir el desamor de mi pareja?"  
¿dónde soy culpable de lo que ocurrió?" 
¿Es posible que se arrepienta y quiera volver?"  

Capítulo 2: Siguiendo sus huellas desesperadamente  
Anhelo y búsqueda . 
Cosas que no debes hacer para "recuperar" a tu expareja
si quieres mantener la cordura y no alimentar una esperanza inútil  
Conseguir información de tu ex apelando a los amigos comunes o a parientes  
Perseguirlo o perseguirla  
Ir donde brujos y adivinos  
Fabricar encuentros "fortuitos" con él o con ella  
Llamar a "saludar",o decir:"El celular se disparó solo" 
Indagar sobre su nueva relación o sus actividades con el sexo opuesto  
Devolverle cosas que le pertenecen "personalmente" 
Entrar a su Facebook y revisarlo exhaustivamente  
Usar sus claves personales para entrar a su correo 
Pedirle favores o ayuda en alguna área 

Capítulo 3: La dignidad por encima de todo 
El autorrespeto,a pesar del amor y por encima de él  
Lucha contra la indignidad  
La humillación radical  
Algunas consecuencias negativas de humillarse por amor 

Capítulo 4: "Solo pienso en ti" 
Cuando tu ex lo ocupa todo  
Tres modalidades obsesivas que te atan al ex  
Cascada de imágenes: la invasión del otro  
Correlaciones amorosas:"Todo me recuerda a ti"  
El pensamiento nostálgico:"Qué será de ti"  
Cómo atacar los pensamientos obsesivos que te agobian 
Distracción  
La técnica del stop 
Pantalla de cine en blanco  
Evitar determinadas actividades que te recuerden al ex de manera intensa y persistente 

Capítulo 5:Mira las cosas como son:quítate la venda  
El sesgo afectivo principal:ver amor donde no lo hay  
Ilusión confirmatoria:Sé que me amas aunque tú no lo sepas 
Inferencia arbitraria:No me odia,por lo tanto me quiere"  
Lectura de la mente:Yo pienso que tú estás pensando en lo que yo estoy pensando
Amor post mortem:lo bueno,lo malo y lo feo de tu exrelación 
El caso del "gran marido"  

Capítulo 6: ¡Aléjate de los amigos tóxicos! 
Prototipos de amistades tóxicas que pueden interferir en tu duelo  
Los que te hablan del ex una y otra vez  
Los que toman partido por el ex  
Los que te critican todo el tiempo  
Los que te recuerdan lo dura que es la soledad  
Los que insisten en que la separación es terrible  
Los que no te entienden, así se los expliques mil veces  
Los que son indiferentes a tu dolor  

Capítulo 7: Ataca racionalmente las ganas de volver  
¿Qué te hace pensar que tu ex ha cambiado?  
¿Qué tanto has cambiado tú desde la separación?  
¿Todavía amas realmente a tu ex?  
¿Tienes la paciencia necesaria para recomenzar?  

Capítulo 8: Cuidado con las relaciones 
insalubres pos pérdida  
La vulnerabilidad luego de la pérdida  
Si te enredas con los amigos o las amigas 
de tu ex,el remedio será peor que la enfermedad 
Los antiguos amores durante el duelo 
solo crean más confusión 
 
Capítulo 9: Autocontrol,sudor y lágrimas:aprende a resistir  
La convicción de la ruptura:lucha contra el impulso de estar con tu ex 
Confía en tus capacidades  
Resistencia,resistencia,resistencia  
Pon en práctica la "evitación saludable"  
Desacelera tu pensamiento y abre un diálogo interior  
Modelado encubierto y ensayo mental  

Capítulo 10: Busca un "yo auxiliar" y tenlo a mano  
Un ser querido que te sirva de conexión a tierra
Aunque no lo creas,siempre habrá alguien que te quiera  

Capítulo 11:Prohibido autocastigarse
El autocuidado psicológico  
Las actitudes negativas que debes evitar para no lastimar tu "yo"  
"No merezco ser feliz"  
"Soy una mala pareja"  
"No soy una persona normal,me separé"  

Capítulo 12:Inventa tu propio ritual de despedida  
La ceremonia del adiós  
Vademécum de rituales personalizados 
Cartas y poesías sin destinatario  
La estrategia del cerrajero  
Crematorios laicos  
Fiestas de despedida .
Ritual de purificación  
Las "inundaciones" o implosiones emocionales 
Rituales por Internet:"hechizos informáticos" 

Capítulo 13:Prémiate,relájate,medita,y cuida tu cuerpo  
Prémiate descaradamente  
Relájate o medita hasta donde seas capaz  
Mantén tu fisiología al día:el cuerpo también importa  

Capítulo 14: Toma el control de tu vida y reinvéntate  
Construye un nuevo proyecto de vida personal  
La vida sigue:curiosea,explora,sorpréndete  
Crecimiento postraumático  
Frente a tu persona  
Frente a los demás  
Frente a tu filosofía de vida 
El perdón como liberación personal  
Algunos caminos para alcanzar el perdón  
El corazón no se jubila  
Epílogo  
Bibliografía  

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